Tanz & Fitness by Bianca Steinecker-Heller
Fragen zu den Kursen an: deggendorf@dance-with-bianca.de
Sa., 19.07.2025
15:15 – 16:10 Uhr
Vital Eck
Yoga – ein ganzheitliches Körpertraining
Yoga – ein ganzheitliches Körpertraining für Körper und Geist. Hierbei werden Körperübungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation miteinander kombiniert.
Sa., 19.07.2025
16:15 – 17:10 Uhr
Vital Eck
Pilates – ein sanftes Ganzkörpertraining
Pilates – ein sanftes und kontrolliertes Ganzkörpertraining, das für Menschen jeden Alters geeignet ist. Hierbei spielt die Konzentration auf die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse, eine wichtige Rolle. Pilates kann zur Vorbeugung vieler Beschwerden, wie z.B. Rückenproblemen, beitragen.
Sa., 19.07.2025
17:15 – 18:10 Uhr
Vital Eck
Discofox – Tanzkurs für Anfänger
Der Discofox, der in den 90er Jahren unter seinem neuen Namen einen Boom erfuhr, vereint mehrere Tanzstile und Tanztechniken miteinander. Während dieser Stunde erlernen Sie erste Grundschritte und bekommen einen ersten Einblick in die Welt des Tanzes.
Sa., 19.07.2025
18:15 – 19:10 Uhr
Vital Eck
Step Aerobic – Schult die Ausdauer, Koordination und Muskulatur
Step Aerobic ist – wie der Name schon sagt – Aerobic mit einem Step-Brett, auf das man während der Stunde, in Form von einfachen Choreographien, steigt und das in das Training miteinbezogen wird. Step Aerobic schult hauptsächlich die Ausdauer und Koordination, jedoch auch die Muskulatur.
Sa., 19.07.2025
19:15 – 20:15 Uhr
Vital Eck
Zumba – Tanz- und Fitnesstraining
Zumba ist ein leicht nachzumachendes Tanz- und Fitness-Training auf hauptsächlich lateinamerikanische Musik. Zumba ist belebend, effektiv und auch der Spaß kommt keinesfalls zu kurz.
Am Samstag bieten die Trainer ein abwechslungsreiches Programm. Von Yoga für Körper und Geist über Pilates zur Kräftigung der Körpermitte, einem Discofox Kurs zum Erlernen erster Tanzschritte, Step Aerobic für Ausdauer und Fitness bis hin zu einem Zumba-Kurs, der Spaß und heiße Rhythmen in einer lockeren Atmosphäre kombiniert.